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近日,演员贾玲接受媒体采访时回应减重100斤后观众缘变差。她称减重是为了服务角色,观众缘可以慢慢再培养,体重少了,魂又没换。
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这一次也是带回了自己的新作《热辣滚烫》。
冲上热搜!“贾玲要减肥100斤”?!网友:不敢想象
伊能静也在微博中强调,这个食谱不推荐给任何人,秦昊也表示,有一两天腿都发软。
另外一个事实是,过去总认为,中年发福是由于基础代谢下降,无法消耗摄取的能量,从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。
中年发福的原因包括:运动减少、激素改变、以及迈入中年后面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”。
拿运动来说,在研究中,人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。
虽然吃得不多,身体基础消耗也没变,但原本有的额外运动消耗没了,整体算下来能量还是能轻松累积下来。
从这个角度来说,节食并不是一个好办法。
最重要的还包括迈开腿,选择适合自己的运动,并坚持下去,以及保证睡眠质量,因为高质量的睡眠同样有助于减肥。
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